Mỳ tôm là món ăn được ưa chuộng bởi giá thành rẻ và hương vị thơm ngon. Sự tiện lợi của mỳ tôm chính là cứu cánh dành cho những người bận rộn. Tuy nhiên không ít chị em quan ngại về vấn đề ăn mì tôm có nổi mụn không ? Cùng xem xét lại đâu là nguyên nhân thật gây mụn sưng đỏ và cách khắc phục nhé

Ăn mì tôm có nổi mụn không

Mỳ tôm chứa một số thành phần có thể gây kích thích tuyến dầu trên da, gây bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn. Các thành phần này bao gồm:

• Đường: Mỳ tôm chứa nhiều đường, đây là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều đường, nồng độ đường trong máu tăng cao có thể gây kích thích tuyến dầu trên da, tăng cơ hội bị mụn.
• Tinh bột: Tinh bột là thành phần phính của sợi mỳ, nếu nạp quá nhiều tinh bột cũng có thể làm tăng cơ hội bị mụn nếu được ăn quá nhiều.
• Dầu ăn: Mỳ tôm thường chứa dầu ăn, một nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều dầu ăn có thể làm tăng mức độ mỡ trên da và gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm tăng nguy cơ bị mụn.
• Hỗn hợp gia vị: Mỳ tôm chứa nhiều loại gia vị, chẳng hạn như muối, đường, bột tỏi, bột hành, bột ớt, bột cà ri, bột nêm,… Các loại gia vị này, đặc biệt là bột tỏi và bột hành, có thể gây kích thích tuyến dầu trên da và dẫn đến bít tắc lỗ chân lông.

Tuy nhiên, việc ăn mỳ không phải là nguyên nhân chính gây ra mụn, mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống tổng thể, cách chăm sóc da, di truyền, stress, vi khuẩn trên da,.. Nếu bạn có khuynh hướng dễ bị mụn, việc ăn mỳ cũng có thể khiến tình  trạng của bạn trở nên tệ hơn.

Đọc thêm: kem trị mụn hiệu quả nhất

Cách giảm thiểu nguy cơ gây mụn khi ăn mỳ

Ăn mỳ tôm không tốt cho sức khỏe nhưng lại rẻ và tiện lợi. Vì thế nếu bạn vẫn muốn dùng mì tôm như món ăn chữa cháy khi lỡ bữa nhưng vẫn không muốn bị mụn thì nên làm theo cách sau:

• Trụng cuộn mì qua 1 lần nước sôi để loại bỏ bớt phần chất béo từ dầu chiên. Lấy nước sôi lần 2 pha mì, chỉ nên dùng với khoảng 1/3 gói muối gia vị, còn nếu được nên giảm hoặc bỏ gói dầu gia vị kèm theo (vì nó chứa nhiều phụ gia và chất béo không tốt cho sức khỏe).
• Chỉ nên ăn mì tôm với tần suất vừa phải, không nên ăn quá nhiều hay quá thường xuyên.
• Khi ăn mỳ tôm bạn nên bổ sung thêm  chất xơ và vitamin. Ăn mỳ tôm không phải là vấn đề lớn nếu bạn có chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng. Hãy tăng cường ăn nhiều rau, củ, quả, đồ uống không đường, và giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có đường, tinh bột và dầu mỡ cao để giúp giảm thiểu nguy cơ mụn.
• Bạn nên dành thời gian chăm sóc da mặt hàng ngày. Sử dụng các sản phẩm làm sạch da, tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm và chống nắng để giữ cho da luôn sạch, khỏe mạnh.
• Ăn trái cây cũng là giải pháp để ngăn ngừa mụn sau khi ăn mì gói. Trái cây có tác dụng cung cấp vitamin cho cơ thể, cung cấp nước và thanh nhiệt. Vì vậy, ăn trái cây là “lá chắn” để giảm tác hại của mì tới dạ dày và làn da.